Cea Mai Buna Banda De Alergat 2024

Creeaza Gratuit un Funnel Care Vinde! - Site Web Gratuit!
Oferta limitata: inregistreaza-te gratuit pe viata! (include 3 tuneluri de vanzare, 2000 de contacte și e-mailuri nelimitate de trimis!)

S-ar putea sa te intereseze si ➤ Cea Mai Buna Bicicleta Spinning

Ad

Cum sa alegi cea mai buna banda de alergat?

Robuste, rezistente, performante, tehnologizate. Ele sunt benzile noastre de alergat: multe propuneri, pentru diferite variatii de pret si caracteristici, toate cu o garantie de performanta si confort.

Cea mai buna banda de alergat pentru acasa trebuie aleasa in functie de tipul de antrenament pe care doresti sa il faci (mers, alergare sau combinat), cat de des vei folosi aparatul, varietatea setarilor aparatului, ce anume doresti sa monitorizezi si asa mai departe.

Pentru a-ti face un top benzi de alergat dintre care sa alegi, trebuie sa citesti specificatiile fiecarei benzi in parte pentru a putea decide care banda are specificatiile ce se intersecteaza cu nevoile tale.

Tipuri

Pentru a determina modelul potrivit nevoile voastre, trebuie sa luati in considerare mai multe aspecte. Acestea vor fi analizate prin perspectiva pregatirii pe care o aveti, dar si a performantelor pe care doriti sa le obtineti. Insa, mai intai de toate, trebui sa stiti ca exista trei tipuri de benzi de alergare:

  • Banda mecanica – este cea mai accesibila din punct de vedere al pretului, banda de rulare fiind fixata pe mai multe roti, iar miscarea se va realiza cu ajutorul fortei exercitate de utilizator in momentul apasarii si impingerii. Fiindca este invinsa forta de frecare din banda si role, astfel ca aceasta banda va fi usor inclinata. Poate fi folosita pentru mers in timp ce va sprijiniti mainile pe manerele laterale. Nu necesita conectare la priza.
  • Banda magnetica – detine acelasi principiu de functionare ca precedenta, insa dispune si de o rezistenta reglabila realizata prin apropierea sau indepartarea mai multor magneti. Reglarea nivelului de rezistenta se realizeaza cu ajutorul levierului ce permite controlarea nivelului de efort necesar pentru deplasarea covorului. Nu are nevoie de conectare la priza si vine la pachet cu un pret destul de mic.
  • Banda electrica – reprezinta cel mai popular tip de banda de alergat, actionand suprafata de contact cu viteza reglabila de utilizator ori de programul ales. Este putin mai voluminoasa decat celelalte tipuri si mai costisitoare, insa diferenta de pret este justificata de programele si dotarile sale. In plus, permite monitorizarea in timp real ai parametrilor. Poate fi folosita de catre orice fel de utilizator.

Beneficii

Persoanele sedentare ar trebui sa inceapa treptat exercitii aerobe, cu cel mult 5-10 minute in fiecare zi. Acestea pot trece apoi de trei pana la sapte ori pe saptamana, cu sesiuni de antrenament de cel putin 30 de minute. Beneficiile exercitiului aerob contribuie foarte mult la buna sanatate generala a organismului tau:

  • Reduce stresul;
  • Creste rezistenta;
  • Pregatirea aeroba continua scade tensiunea arteriala;
  • Scazand grasimea corporala ajuta la reducerea greutatii;
  • Reduce si previne riscurile coronariene si bolile;
  • Prin oxigenarea capacitatii pulmonare a corpului este imbunatatita;
  • Reduce colesterolul rau (LDL) si creste nivelul de colesterol bun (HDL);
  • Eliberand endorfine imbunatateste stima de sine;
  • Reduce grasimea pe tot corpul;
  • Creste nivelul de absorbtie a calciului;
  • Previne osteoporoza.

Spatiul si dimensiunea

Pentru a economisi timp inainte de cumparaturi, masoara spatiul disponibil. De asemenea, masoara orice spatiu de depozitare dorit daca ai in vedere o banda de alergare pliabila. Deoarece dimensiunile benzii de alergare sunt de obicei cunoscute, ar trebui sa compari ceea ce ai masurat cu ce indica producaotrul. Retine ca spatiul de rulare necesar (dimensiunea centurii de alergare) poate influenta amprenta generala a benzii de alergare.

Puterea motorului si Viteza de alergare

Puterea motorului este foarte importanta fiind direct proportionala cu viteza pe care o poti obtine. Cand discutam despre puterea motorului, facem referire la benzile electrice. Daca benzile de alergare magnetice si mecanice folosesc greutatea corpului utilizatorului pentru a deplasa covorul de alergare, in cazul benzilor de alergare electrica, putem vorbi despre un motor electric. Puterea acestuia este cuprinsa, de regula, intre 1 si 4 CP. Aceasta va fi aleasa raportandu-va la nivelul de pregatire, respectiv la tipul antrenamentului realizat – pentru mers, alergare sau jogging. Pentru alergare usoara, un motor de maxim 2 CP este suficient, in timp ce pentru ce ce isi doresc un antrenament mai solicitant, atunci s-ar putea orienta catre modele de cel putin 3 CP. Viteza poate fi reglata usor, antrenamentul incepand cu o alergare usoara, urmata de cresterea progresiva a vitezei.

Greutatea maxima recomandata

Este esential sa aveti in vedere greutatea maxima recomandata pentru un anumit model. In general, specialistii recomanda sa optam pentru modele ce pot sustine greutati cu cel putin 10-15% mai mare decat greutatea noastra. In general, cele mai multe modele pot sustine greutati ce depasesc 100 de kg. In mod evident, cu cat greutatea maxima suportata creste, cu atat pretul ar putea urca. Este firesc intrucat benzile ce pot sustine greutati foarte mari au nevoie de cadru supradimensionat si role puternice.

Gradul de inclinare

Indiferent daca sunteti un incepator sau un alergator profesionist, inclinatia este un factor cheie. Scopul sau este de a va permite sa va cresteti progresiv efortul. Sanatatea dvs. generala este foarte importanta in aceasta privinta si ar trebui sa evitati inclinatia daca aveti probleme la genunchi sau la glezna. Daca acest lucru este cazul, trebuie sa consultati medicul inainte de orice utilizare a unei benzi de alergare.

Suprafata de alergare

Suprafata de alergare se refera la covorul rulant, iar alaturi de punte, constituie elementele structurale ale benzii care determina eficienta si confortul aparatului, dar si durata de viata. Puntea reprezinta componenta pe care se sprijina practic covorul de alergare, frecarea dintre elemente fiind un factor esential in procesul de deteriorare al aparatului. O punte de calitate este formata din mai multe straturi de lemn si este lubrifiata potrivit, iar covorul rulant este reversibil, prevenind astfel uzura.

Suprafata de alergare trebuie sa fie suficient de mare, pentru a preveni un eventual pericol. Dimensiunile prea mici pot duce la pasirea in gol, lovirea, dezechilibrarea etc. Astfel, cu cat esti mai inalt, cu atat va trebui sa te orientezi catre o banda mai lunga si mai lata. Asadar, pentru un antrenament sigur, recomandam ca suprafata de alergare sa masoare, in medie, 40-45 cm latime, respectiv 100-120 cm lungime. Aveti in vedere si faptul ca o viteza mai mare presupune pasi mai mari, iar suprafata trebuie sa fie destul de generoasa.

Functii

Benzile de alergare pot integra o varietate de functii utile diferite. In timp ce incepatorii ar putea sa nu le tina cont in general, un alergator amator sau profesionist va face acest lucru.

  • Monitor de ritm cardiac - este un aspect important pentru evitarea ranilor. Anumite benzi de alergare pot controla pulsul si regleaza automat viteza sau inclinatia pentru a regla intensitatea antrenamentului.
  • Ecran - acesta este "creierul" caii de rulare. Ecranul va afisa date precum calorii arse, timpul petrecut sau viteza. Asigurati-va ca nu este prea mic, astfel incat sa puteti urmari confortabil antrenamentul.
  • Banda de alergat pliabila - aruncati o privire buna la aceasta functionalitate utila inainte de a cumpara banda de alergare: un echipament pliabil va va economisi spatiu.
  • Programe - banda de alergare trebuie sa includa o varietate de programe de antrenament, care va vor ajuta sa vizualizati progresul dvs. si sa ramaneti motivati.

Sistemul de siguranta si Sistemul de amortizare

Reprezinta doua sisteme extrem de importante, pentru un antrenament echilibrat si sigur. Sistemul de siguranta se refera la franarea de urgenta atunci cand utilizatorul s-ar dezechilibrat, fiind vorba despre un buton Stop amplasat la indemana si un sistem optional cu prindere cu snur sub forma unei chei magnetice, ce permite oprirea imediata a covorului rulant.

Sistemul de amortizare ofera un antrenament mai sanatos, caci, de regula, suprafetele prea dure pot avea efecte negative asupra articulatiilor. Acest sistem are rolul de a ne proteja articulatiile, genunchii, glezenele. In plus, reduce si nivelul de zgomot produs in timpul alergarii. Astfel, respectivele benzi pot fi utilizate si de catre cei care se confrunta cu kilogramele in plus sau problema articulare. Partea si mai interesanta este ca unele modele de benzi permit ajustarea gradului de inclinare, precum si adaptarea la stilul de alergat, imitand diverse tipuri de suprafete: pamant, asfalt, nisip etc.

Sistemul de pliere

Majoritatea benzilor dispun de acest sistem, ce faciliteaza depozitarea aparatului, determinand ocuparea unui spatiu extrem de mic. Mai mult decat atat, cu ajutorul rotilor din dotare, o veti putea transporta foarte usor, astfel incat sa o puteti aseza si in spatii mai restranse.